Pro silnější pohlaví je jejich mužská síla velmi důležitá. I sebemenší pochybnost o jejich sexuální solventnosti je vyřadí z rutiny, i když navenek to neukazují. Sexuální funkce závisí na mnoha důvodech: životní styl, zdravotní stav, správná výživa atd.
Zdraví a mužské libido
Zdraví člověka je neoddělitelně spjato s jeho sexuální funkcí. Pokud je zástupce silnějšího pohlaví zdravý, jeho orgány fungují normálně a mužská potence je na vysoké úrovni. A když začnou zdravotní problémy, ve většině případů se to projeví na síle.
Podle studií žijí zástupci silnějšího pohlaví, kteří mají pravidelný sexuální život s jedním partnerem, déle než ti, kteří často mění vazby a nevyhýbají se příležitostným vztahům. Pro plnohodnotný pohlavní styk je důležité nejen fyzické potěšení, ale také morální uspokojení. V tomto případě se jedná nejen o tělesnou, ale také o duchovní a emocionální sféru. Jejich kombinace ovlivňuje celou osobnost a dává intimnímu vztahu zvláštní hloubku.
Podle některých odborníků je obzvláště důležité mít pravidelný styk po čtyřiceti letech. Pokud jsou v tomto věku dlouhé přestávky, mužská potence může klesat. Zde, stejně jako při jakýchkoli fyzicky aktivních akcích, je nutný neustálý „trénink", jinak může funkce orgánu začít mizet a zhoršovat se. Ve dvaceti letech přestávky nehrají rozhodující roli a po čtyřiceti mohou způsobit rozvoj impotence. Pravidelný styk zlepšuje fungování důležitého orgánu - prostaty. Proto je lze považovat za profylaxi proti vzniku prostatitidy.
Existuje také názor, který není podporován vědeckými výzkumy, že nedostatek neustálé sexuální aktivity vede k hormonální nerovnováze. To má negativní vliv na zdraví kardiovaskulárního systému, gastrointestinálního traktu a jater. Nervový systém také prochází negativními změnami, charakter člověka se zhoršuje, stává se nevrlý, nevrlý. To však není charakteristické pro všechny zástupce silnějšího pohlaví.
Mužská potence jako faktor při udržování rodinných vztahů
Když muž začne mít problémy s erektilní funkcí, objeví se prasklina v rodinném vztahu, obě strany tím trpí.
Příznaky erektilní dysfunkce
Podle lékařů vykazuje 10% silnějšího pohlaví, které překročilo čtyřicetiletou hranici, známky erektilní dysfunkce (tj. Existují problémy s erekcí). Příznaky tohoto jevu jsou následující:
- Je obtížnější dosáhnout erekce.
- Částečná erekce, penis nedosahuje plné tvrdosti.
- Pocity během pohlavního styku jsou oslabené.
- Během pohlavního styku erekce klesá.
- Sexuální styk je opožděný, muž nemůže dlouho dosáhnout orgasmu.
Pokud se takové změny objeví, musíte navštívit lékaře (i když to muži neradi dělají). Jinak se může časem vyvinout impotence.
V některých případech může schopnost mít sexuální život přetrvávat až 80 let nebo i déle. Ve většině případů se však po 60 letech výrazně snižuje, někdy úplně zmizí. Je pravda, že v tomto ohledu je vše individuální.
Důvody pro zánik potence
Odborníci nemohou dospět ke shodě ohledně důvodů pro vyhynutí mužské potence v relativně mladém věku. Řada důvodů je však stále jasných. Nejprve se jedná o změnu ve složení krve: zesiluje se, množství cholesterolu v ní stoupá. To vede k poruchám funkce cévního systému. Zejména kvůli nadměrné viskozitě krve se mohou ucpat malé cévy. Výsledkem je, že práce cév zásobujících penis je obtížnější.
Dalším důvodem je snížení elasticity cévních tkání a zhoršení kontrakční schopnosti srdečního svalu.
Dále se zhoršuje přívod krve do mozku, proto se snižuje rychlost reakce na podněty. Muž není schopen se rychle vzbudit a poté si udržet vysokou úroveň erekce.
Dochází také ke snížení pružnosti svalů a šlach. To je také důsledek zhoršeného přívodu krve. Výsledkem je, že muž nemůže mít úplný pohlavní styk.
Kdo je v ohrožení
Například zástupci silnějšího pohlaví, kteří se vrhli bezhlavo do práce a neustále o tom přemýšleli. V tomto případě hladina testosteronu klesá, což vede k problémům s mužskou potencí.
Jsou to také ti, kteří vedou sedavý životní styl, neplazí se zpoza počítače. Neustálé sezení vede k fyzické nečinnosti a negativně ovlivňuje funkce těla.
Třetí rizikovou skupinou jsou lidé, kteří jsou neustále v emocionálním stresu: podnikatelé, manažeři atd.
Jak se vyhnout erektilní dysfunkci? Nejprve musíte sledovat hladinu cholesterolu v krvi. Pokud je vysoká, je nutné změnit potravinový systém, vyloučit produkty, které způsobují jeho nárůst.
Dále začněte sportovat a vést aktivní životní styl. Fyzická aktivita normalizuje složení krve.
A samozřejmě je nutné zajistit správnou výživu, která má pozitivní vliv na zdraví a mužskou sílu.
Výživa, která ovlivňuje mužskou sílu
Živočišné bílkoviny jsou nejdůležitějším prvkem ve stravě zvyšující erekci. Nejprve je to maso různých odrůd. Pro silnější pohlaví je to životně důležitý produkt, protože zajišťuje produkci hlavního hormonu - testosteronu. Živočišné bílkoviny jsou také potřebné pro produkci spermií. Proto by strava měla především zahrnovat hovězí, jehněčí, vepřové, telecí, játra, kuře, krůtu atd.
Pánská výživa je nemyslitelná bez ryb, většinou mastných odrůd. Obsahuje esenciální omega-3 a omega-6 polynenasycené mastné kyseliny, které zabraňují tvorbě cholesterolu. Mezi nejužitečnější odrůdy patří: losos, pstruh, halibut, sumec, losos, růžový losos, makrela, tuňák, sleď atd.
Jsou to také mořské plody: krevety, slávky, chobotnice, raky, humry, kraby, ústřice, mořské řasy. Všechny obsahují stopové prvky, které zlepšují složení krve.
Vejce také patří k produktům živočišných bílkovin. Po dlouhou dobu byli považováni za dodavatele cholesterolu, proto bylo doporučeno je omezit. Ale po nějakou dobu byla vejce rehabilitována, protože nedávné studie ukázaly, že nezpůsobují hromadění špatného cholesterolu.
Křepelčí vejce jsou obzvláště užitečná pro potenciál. Mají silný stimulační účinek, zvyšují erekci. Můžete jíst míchaná vejce z 15-20 křepelčích vajec (jsou malá: pro srovnání: hmotnost kuřecího vejce je 60 g a hmotnosti křepelčích vajec je 10 g).
Nabídka dále musí nutně zahrnovat mléčné výrobky, protože jsou dodavateli kompletních živočišných bílkovin. Jedná se o tvaroh, sýr, sýr feta, mléko, fermentované pečené mléko, kefír atd.
Dieta by měla obsahovat také rostlinnou stravu. Na prvním místě z hlediska užitečnosti jsou luštěniny: fazole, hrášek, čočka. Tyto plodiny mají vysoký obsah rostlinných bílkovin. Mohou být použity k vaření polévek, obilovin.
Velké množství rostlinných bílkovin zahrnuje ořechy: vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, kešu oříšky, arašídy, pistácie. Ořechy jsou navíc bohaté na vitamin E, který je nezbytný pro sexuální funkce.
Hořká čokoláda je také užitečná pro erekci.
Je jasné, že zdravá strava je nemyslitelná bez ovoce a zeleniny. Obsahují vitamíny a minerály nezbytné pro fungování všech orgánů a udržení vysoké imunity.
Koření a koření jsou velmi užitečné pro posílení sexuálních funkcí. Čím ostřejší a pálivější jsou, tím lépe vám pomohou zažít vzrušení a udržet erekci. Mezi kořeními jsou obzvláště užitečné červené a černé papriky, kari, šafrán, zázvor, hřebíček, skořice atd. Lze je použít k dochucení různých pokrmů i do pečiva.
Mezi důležité koření patří také ocet, cibule, česnek, křen, hořčice, adjika, wasabi (varování: horké koření a koření jsou kontraindikovány u mužů s onemocněním gastrointestinálního traktu).
Musím říci, že alkohol má díky svým vazodilatačním vlastnostem také příznivý účinek na erekci. Ale je tu velmi důležitý bod. Alkohol, pokud je konzumován střídmě, stimuluje sexuální funkce. A pokud to nadměrně používáte, naopak ji utlačuje a vede dále k impotenci.